用表达自己真实情绪的示弱的方式沟通,我们就对事件的发生就有了更多的控制。  最后是N=NEEDS(分享你的需求),在价值观这个层面获得认同的时候,你就可以顺利地表达你的需求。我也说过关于如何使用“无力沟通”找个技能。

暖手调金丝,蘸甲斟琼液。醉唱玉尘飞,困融香汁滴。岂知饥寒人,手脚生皴劈  12、宋代黄庭坚《咏雪诗》:连空春雪明如洗,忽忆江清水见沙。夜听疏疏还密密,晓看整整复斜斜。

红旗小学乒乓球兴趣小组训练计划一、指导思想:被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目,它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技战术完美结合的典型。

本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。 二、训练目标:培养学生的兴趣爱好,增强学生的身体素质。

初步学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。

进一步加强训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中灵活运用。 培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,提高学生的身体素质。

三、训练内容:训练要求推挡训练发球练习正、反手攻球训练正、反下旋球练习发球抢攻接发球抢攻首先,将继续巩固已学的训练内容其次,进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。 再次,通过一段时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。 辅助训练(体能训练)通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,发展学生们的身体素质,提高学生乒乓球的水平。 四、训练时间:(每周二、四中午::)训练地点:乒乓球场地。

月月:(基本功练习)颠球分钟天正手动作练习次组基本动作练习次组。

正手攻球练习次天反手攻球练习次天动作完整、协调发球练习分钟天练习比赛(擂台制胜局)正手攻球练习分钟天反手攻球练习分钟天掌握动作要领,动作完整、协调下旋球练习分钟天练习比赛(擂台制胜局)(四五六年级)熟练掌握动作要领,动作完整、协调。

月月:(优秀队员选拔备战小学生乒乓球比赛)正手动作练习次组反手动作练习次组熟练掌握动作要领,动作完整、协调。 正手发球练习分钟天并步步法练习分钟天。 正手攻球练习次天反手攻球练习次天动作完整、协调。 发球练习分钟天练习比赛(循环制胜局)正手攻球练习分钟天反手攻球练习分钟天掌握动作要领,动作完整、协调正、反下旋球练习分钟天多种步法练习分钟天、接发球抢攻要求:熟练掌握各个动作要领,动作完整、协调各动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化月:阶段性比赛及评价。 (分组循环制胜局)五、训练总结:(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标)继续阅读。

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